9 May 2025
¿Te sientes desbordada últimamente? ¿Notas que vas con el piloto automático y que, por mucho que hagas, nunca es suficiente?
El estrés no siempre da la cara de golpe. A veces se instala despacio: en el cansancio que no se va, en la tensión del cuerpo, en esa sensación de vivir en modo “hacer” sin apenas espacio para «ser tú misma».
Cuando el estrés se acumula, empezamos a desconectarnos de nosotras mismas. Y desde ahí, es difícil escuchar lo que de verdad necesitamos.
¿Qué es el estrés y por qué necesitamos gestionarlo?
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que sentimos como amenazantes o exigentes. Pero cuando se mantiene en el tiempo, empieza a pasarnos factura:
- Problemas para dormir
- Ansiedad o irritabilidad
- Dificultad para concentrarse
- Dolores físicos sin causa aparente
Gestionar el estrés no es solo “relajarse”. Es crear un espacio para escucharte, reconectar y cuidar lo que importa: tu equilibrio emocional.
¿Y si pudieras soltar de una forma diferente? ¿Y si pudieras conectar con tu parte más sabia para encontrar el equilibrio?
La Arteterapia es una herramienta poderosa para reducir el estrés. A través de la creación de imágenes, puedes liberar tensión, dar forma a lo que te pesa y empezar a mirar dentro con más suavidad. Esto, te permite ir accediendo a niveles más profundos de tu parte no tan consciente, donde no hay tanto condicionamiento y podrás relativizar e ir encontrando nuevas formas de estar.
No necesitas saber pintar. Lo importante es el acercamiento emocional a tu obra, no el resultado estético. Mientras creas, tu mente se calma, tu cuerpo se relaja y vas encontrando soluciones creativas para aquello que necesita ser atendido.
Te detallo algunos beneficios de la Arteterapia para gestionar el estrés
- Te permite parar y respirar. Algo que cada vez nos cuesta más.
- Libera tensión acumulada de forma creativa. Esta energía que a veces no se expresa, ha de soltarse.
- Te ayuda a comprender mejor tus emociones. Porque entran en juego ambos hemisferios cerebrales.
- Favorece un estado de presencia y calma interior. Tienes 90 minutos sólo para ti, sin distracciones.
- Te hacer relativizar y encontrar soluciones creativas desde otra perspectiva.
Muchas mujeres llegan a las sesiones sintiéndose bloqueadas, agotadas o con mucha ansiedad. Y sesión tras sesión, van recuperando algo esencial: la conexión con ellas mismas y el vivir desde la confianza y la calma.
¿Cómo empezar?
Reserva tu sesión individual de Arteterapia online.
Crearemos juntas un espacio seguro, cálido y sin exigencias, donde lo importante no es “hacerlo bien”, sino permitirte ser tú. Si estás buscando una forma de reducir el estrés que sea más profunda, más creativa y más respetuosa contigo, la Arteterapia puede ser el camino.